Egészségügy: Megunta a mindent ígérő csoda fogyókúrákat? Tanuljon meg egészségesen enni

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

Miért nem jár a legtöbb diéta sikerrel?

 

A hagyományos fogyókúrák a kalória, ételmennyiség és ételféleségek megvonásán alapulnak amiket hosszú időn keresztül lehetetlenség követni.

Az egyik diéta az étel mennyiség csökkentését javasolja. Hátránya? Állandóan éhesek vagyunk.

A másik porciózást, kalóriaszámolást követel. Hátránya? Állandóan számolnunk, méricskélnünk kell amit hamar megununk és feladunk. Őszintén, ki akar minden étkezéshez számológéppel a kezében leülni?

A harmadik eltiltja ételektől. Hátránya? Előbb-utóbb megkívánjuk a tiltott ételeket.

A negyedik, csak fehérjék, zsírok fogyasztását engedélyezi, semmi szénhidrátot. Hátránya? Vese és májkárosodás.

A fent említett taktikák az első időben fogyást eredményeznek de rövid időn belül megáll a fogyás, állandó éhségérzet, csalódottság áll be, amikor is abbahagyjuk a diétát, visszatérünk korábbi étrendünkre és több súlyt hízunk vissza mint amit eredetileg elveszítettünk nehéz munkával. Újra kezdjük a diétát, megint csalódunk és ez így megy le-fel mint a yo-yo. A hátránya, hogy minden új fogyás-hízás időszakkal egyre jobban lassítjuk anyagcserénket, egyre tovább tart a fogyás és egyre rövidebb ideig a hízás folyamata.

 

 Az új étkezési szokásokat megtanító tanácsok nem tiltják ételfélék fogyasztását de megtanítják mivel helyettesítse a hízlaló ételeket. Nem kell méricskélni, számolni az adagokat de megtanulja hogyan tervezze meg étkezéseit. Az elfogyasztott ételmennyiség elég ahhoz hogy ne érezzen állandó éhséget de kalória értéke és glycemic indexe alacsony ami fogyást eredményez.  


Mi az oka a fogyókúrák sikertelenségének

 

A fogyókúrák sikertelensége többnyire elődeink életmódjából ered. Amióta ember él a földön, eddig soha nem állt állandó mennyiségű élelem rendelkezésünkre. A szervezetnek alkalmazkodnia kellett az éhezés és bőség időszakaihoz. Amikor kevés volt az étel, az anyagcsere lelassult, amikor bőségesen volt mit enni, felgyorsult. Innen ered az anyagcsere lelassulása amikor éheztetjük magunkat az étel mennyiségének és minőségének csökkentésével.

 

Az elhízás oka? Az egyszerű cukrok élvezetének rabjaivá válunk, nem csak a fehér cukor de a fehér liszt, kukorica stb. is. A szervezet programozva van a természetes ételek feldolgozására, de nagyon gyorsan megszokja a gyors energiát adó cukrokat és éhségérzettel, a kívánás érzetével egyre többet követel belőle. Ez a két érzés nagyon erőteljes, nehéz figyelmen kívül hagyni, sőt amikor megadjuk a szervezetnek a kívánt cukrot, kegyesen megjutalmaz minket az élvezeti hormon vérkeringésbe juttatásával amitől kielégültnek érezzük magunkat. Trükkös ugye? 

 

Vegye kézbe élete, beleértve testsúlya irányítását.

Túlsúlyos embereknél az evés szinte az egyetlen módszer arra hogy el tudják viselni a mindennapi életben előforduló stresszt, csalódásokat. Örömükben, bánatukban az evéshez menekülnek mivel megszokták hogy az étel, az evés csak örömöt okoz de nem hajlandók észrevenni hogy rabszolgájává válnak az evésnek. Fel lehet adni ezt a rabszolgaságot, ha kezünkbe vesszük az irányítást. Élvezzük az evést de logikusan megtervezzük mi és mikor kerül a gyomrunkba, nem a pillanatnyi hangulatunknak engedünk amikor evésről van szó.  

 

Fogyókúra tanácsokért látogasson el weboldalamra www.doktorszaboerika.com 

 

 

 

Címkék: diéta egészséges étkezés fogyókúra holisztikus fogyás

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu