Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészségügy klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészségügy klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészségügy klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészségügy klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Néhány étrendbeli változtatással már sokat tehet az egészségéért az, aki 2012-ben jobb formába szeretne kerülni - hangsúlyozta az InfoRádiónak a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke. Antal Emese arról is beszélt, hogy a fogyókúrázóknak sem kell lemondaniuk minden finomságról, kisebb mennyiségben fogyaszthatnak olajos magvakat, dióféléket is, a sózott földimogyorót viszont kerüljék.
Sokan kezdik az évet életmódváltással. Az InfoRádió által megkérdezett szakember azt tanácsolja, hogy naponta négyszer-ötször étkezzünk, együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, cseréljük le a finomlisztből készült pékárukat teljeskiörlésűre és válasszuk az alacsonyabb zsírtartalmú ételeket: tejszín helyett például 12 százalékos tejföllel vagy joghurttal sűrítsük a főzeléket.
Antal Emese kiemelte a folyadékfogyasztást is: másfél-két litert igyunk naponta, lehetőleg ásványvizet.
Cseréljük le a telített zsírsavakat telítetlenre. Az omega3 zsírsavak, amelyeknek a szív és érrendszer, valamint a daganatos megbetegedések megelőzésében van fontos szerepük, főleg a tengeri halakban és az olajos magvakban találhatók meg.
A Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke azonban nem ajánlja a sózott pörkölt földimogyoró túlzott fogyasztását, inkább keressünk sótlan változatot, vagy más mogyorófélét. Ez nem is olyan nehéz, hiszen egyre nagyobb a választék.Hanganyag: Farkas Dávid
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!