Egészségügy: Néhány korty vízzel a tökéletes agyműködésért

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészségügy klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 697 fő
  • Képek - 291 db
  • Videók - 44 db
  • Blogbejegyzések - 361 db
  • Fórumtémák - 54 db
  • Linkek - 80 db

Üdvözlettel,

Egészségügy klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Észre sem vesszük a vízhiányos állapotot!

A súlyos kiszáradás csúnya dolgokat művelhet elmeállapotunkkal, és akár rendkívüli zavartságot, vagy delíriumos állapotot is előidézhet. Mi történik azonban az agyunkkal akkor, amikor a szervezet csak enyhén dehidratált?

A háromnapos kutatásban a szakértők 25 nőt vizsgáltak. Két csoportra osztották őket, az egyik tagjai rendesen hidratáltak voltak, a másiké vízhiányban szenvedtek. E két csoport eredményeit összehasonlították. A vízhiányos nőknek vízhajtót adtak, majd futópadon kellett elvégezniük három 40 perces edzést. Az utolsó szakaszban ugyanezt a feladatot kellett elvégezniük a futópadon, de közben megfelelően hidratálhatták magukat. A mozgás közben és azt követően több kognitív tesztet is elvégeztettek a résztvevőkkel.

network.hu

A kutatók összeadták a csak edzés és a vízhajtóval végezett edzés szakaszok eredményeit, majd ezt összevetették a megfelelő hidratálással végzett edzési szakasszal. A dehidratáció átlagos mértéke a testtömeg 1,36 százalékos csökkenése volt. Amikor a nők dehidratáltak voltak, kevesebb élénkségről, nagyobb kimerültségről, több hangulatzavarról, csökkent koncentrációs képességről, a feladat nehézségének fokozottabb érzékeléséről számoltak be, valamint a fejfájások fokozott súlyosságáról nyugalmi állapotban és mozgás közben egyaránt.

Érdekes módon maguk a résztvevők nem tudták megkülönböztetni a dehidratált és a megfelelően hidratált állapotot. Bár nincs mindenkire alkalmazható, egyetemes ajánlás azzal kapcsolatban, mennyi vizet kell fogyasztani egy nap, mivel ennek meghatározásában számos tényező, így a páratartalom, a fizikai aktivitás szintje, a tengerszint feletti magasság és a táplálék folyadéktartalma is szerepet játszik, a Mayo Klinika 2007-ben közzétett egyik beszámolója szerint azonban a megfelelő hidratálás érdekében a nőknek kilenc pohárnak megfelelő mennyiségű folyadékot kell fogyasztaniuk.

Címkék: víz élet

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu